[...] raczej z ograniczonym ciężarem. Co 2-3 miesiace zapobiegawczo wykonuje proste cwiczenia rehab9ilitacyjne ktore dał mi lekarz. Więc dyskopatia nie jest tak znacząca ale np po treningu zapasów lub sparingach mma troche odczuwam plecy. Przerwa wynosiła 5 i pół miesięcy od siłowni, w tym czasie cały czas trenuje mma/zapasy gdzie raz w tygodniu mamy [...]
Nie mozna napisac soldierr :P debatujemy przeciez na temat skutecznosci i poprawnosci treningu ktory przedstawil stereo , wiec w czym problem :> ? Tak bardzo ladnie ze cytujesz arnolda, tylko zapomniales dodac ze koles opychal sie dziesiatkami tabletek metki przed treningiem i wtedy stwierdzal ze moze dopiero trenowac, mial bardzo dobra [...]
[...] bajery i niby znów Cię zaczyna kopać ta moc (choć według mnie to i tak kwestia psychiki) choć tamte różne dodatki moga wpłynąć na zwiększenie siły czy chęc ale jak TomQ napisał koncowe efekty i tak bd się różnić minimalnie, bo w tym sporcie chodzi o trening i diete suple to tylko dodatki... Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-23 23:49:13
diete staram sie stosowac ale kiedys nie stosowalem diety i zawsze cos szlo po kretce a teraz nic trening tez mam ulozony cwicze 4 razy w tygodzniu pn wt cz i pt tak mam plan rozpisany biore Kreatyne EAS Creatine biore ja od 1 lipca i brak poprostu efektów
[...] mobilizować, ale było tak, że po powrocie z zajęć nie miałem już na nic siły i o 17:00 padałem na kanapę i zasypiałem, a w te dni, kiedy udało mi się wyciągnąć cielsko na trening podczas ćwiczeń czułem się strasznie niemrawo, ospale, bez energii. Starałem się, ale bardzo ciężko mi było, szczególnie że w moim wypadku o rezultaty bardzo trudno [...]
dawki sa male, bo to moj drugi cykl, 2 lata nic nie bilem, a dwa lata temu tez enana bilem, i tez 250mg, tylko ze wtedy e5d przez 3 miechy i efekty byly swietne, dobry trening i DIETA, duzo snu i poszlo rewelacyjnie, wiec tym razem tez nie widze potrzeby bic wiecej
Tak chodzą i nie ma w tym nic szczegholnie dziwnego - jeśli coś ma ci pomóc to idziesz i robisz to nie patrząc na otoczenie .Z drugiej strony dobrze dobrany i odpowiednio wykonywany trening siłowy może dużo dobrego zdziałać dla wzmocnienia sylwetki
[...] kręgosłup (nawet 2x w tygodniu), teraz ponawiam się raz w tygodniu na pilatesie. Wszystko ze względu na problemu odcinkiem ledzwiowym. Jeżeli rzeczywiście nie masz siły na trening siłowy, a masz problemy z kręgosłupem to te ćwiczenia powinny być ok, jeżeli pojawi się ból to poproś trenera o korekte techniki, jeżeli nic to nie zmieni to warto [...]
ostatni rok to bardzo malo uczęszczałem na zajęcia, a na TSUNAMI zdecydowallem się ponieważ w mojej małej miescinie i okolicach nie ma nic innego a do łodzi nie będe jeździł specjalnie 60 km na trening
[...] dalej te piszczele. edit: Właśnie jak ktoś wyżej napisał tarczowanie i worek przygotowywują i przyzwyczajają nogę do stawianego jej oporu Sam zauważyłem, że na początku treningów po bloku low-kicka (w ochraniaczach) był odczuwany mocny ból, teraz już trochę się przyzwyczaiłem i mniej boli. Właśnie systematyczny trening, technika i psychika [...]
Odnosnie watpliwosci n/t regenracji jednego czy drugiego treningu sa bezpodstawne ale sam zobacz jak to wyglada: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html FBW rzadzi sie wlasnymi prawami i nic nie jest tutaj robione zeby moglo nam zaszkodzic. Wszystko jest ustawione tak ze miesnie regenruja sie [...]
[...] i orzechami. W szkole na drugie śniadanie zjadłem 3 bułki pełnoziarniste z tuńczykiem. Na obiad zjadłem grochówkę (3 talerze) ziemniaczki i schabowego z piersi. Przed treningiem weszła pierś z ryżem z oliwią i warzywami. Trening trwał ok. 45 minut (2obwody). Ogólnie jestem zadowolony z przebiegu treningu lecz mogło przy pompkach tyłem [...]
mrkwiat289 powiedz mi,na jakiej podstawie mozna ci pomoc nie wiedzac o Tobie nic,o twoich wczesniejszych doswiadczeniach treningowych,o twoim poziomie wytrenowania,itd.? wzystkie tego typu durne tematy powinny byc z miejsca usuwane,a autor-banowany! FBW znudzil sie? jak myslisz,ten powyzej na ile wystarczy? trening na silowni,to ciezka,zmudna [...]
Waga :60 Wzrost :177 BMI = 19.2 = NIEDOWAGA. Więc co się dziwić, że okres się chodzi pultać? I jeszcze jedna uwaga, tak na przyszłość: nie myl SPORTU z "ćwiczę sobie", bo to dwie różne sprawy. Hop-hopa z chudakowską, dywanówa czy pływanie sobie 2x/tydz. to jest to drugie. Sport opiera się na trenigach. Treningi zaś charakteryzują się tym, że [...]
Trening domatora moze dac ci jedynie jakies podwaliny do pozniejszych treningow na silowni.Jesli nic nie robiles do tej pory (zadnych tr silowych)moze byc jakis skok twojej sily jednak nie bedzie to duzo.Ale cwiczyles juz treoche u kumpla na silce wiec moim zdaniem z 5kg sztangielka i treningie domatora niz zrobisz jakiejs powazniejszej sily (a [...]
[...] (przyspieszenia) przy zachowaniu masy (czyli bedziesz szybciej kopal przy tej samej masie nogi) 3. pkt 1+2 czyli zwiekszona szybkosc przy zwiekszonej masie. Natomiast trening kulturystyczny i zwiazane z nim branie anabolikow to zupelnie inna bajka... W kulturystyce nie mamy do czynienia z sila- (latwo to sprawdzic- sproboj 100 kilowa [...]
[...] taki przyrost serca by zbytnio nieobciazyl ... start ( ten glowny ) mialbym dopiero pod koniec lipca na MP-ach .. wiec jest troche czasu aby to serce powiekszyc (5 miesiecy treningu wydolnosciowego). A co do tej zamuly po cyklu to nic wielkiego by sie neistalo bo to by byly wczesne przygotowania do sezonu bez startow ... pod warunkiem ze przez [...]
Pomoc w odbloku- enan
